努力抓住对手和篮筐之间的有利位置。抢进攻篮板时要判断球的落点，用各种假动作冲抢；抢防守篮板时，要注意先拦网，再转身抢篮板。无论是进攻还是防守篮板，都要抓住对手和篮筐之间的位置。如果是身体对抗，液雀要从第一次接触就发力，因为抢篮板需要占据有利的落地位置，然后起跳，最后手臂发力把篮板包在怀里或者直接补网。
篮板球，篮球专业术语。投篮不中后，双方早早就在篮板或篮筐上争夺抢篮板球的技术。包括在内线抢占有利位置，判断球的落点，起跳，在空中抢球以及得球后的动作。它是篮球比赛中攻防战术的重要组成部分。篮板球是攻防转换的重要手段；是控制球的重要方式；对比赛结果有直接影响。
打篮球需要很多方法和技巧。如果你熟练掌握了这些方法和技巧，那么你的技巧基本上是可以的。篮板球是篮球比赛中更重要的一部分。哪些？反弹又快又准。如果你做到了这一点，你就可以成功地重新获得反弹。接下来，我们来学习篮球的篮板技术。
1.卡片位置。
大家抢篮板的时候，卡的位置很重要。这本书的开篇靠的是一个人的篮球意识。敌方人员紧跟其后，他们不得不站在前面挡住抢篮板的对手。在你身后，这是一个非常有利的反弹。当然，对手也会压榨你。你必须不时移动，伸开腿和手，用身体挡住对手，但不要肘击对手或推搡他人犯规，注意起跳的时机。
2.评判一场好的篮球赛。
看个人感觉了。当然，如果篮球在画面中，那是绝对不可能的。当你接球不进框的时候，必须靠自己的感觉。第一件事是要快。速度有快有慢等等，让人更快发现，先采取行动。
3.把握好起跳时机。
当篮球弹出框架，即将落下时，把握好起跳时机很重要。应该不会太快。跟着球的感觉走，不要太慢。如果速度太慢，敌人已经领先了。要获得反弹，必须全方位看待，反应必须是第一位的。
4.注意技巧。
这是你抢篮板的时候，尤其是你低的时候，你要和一个高个子抢篮板。小个子赢得了速度和弹跳。这时，在判断篮球落地准确性的方向时，可以用拉球技术，用手将球拉向己方球员，而不是周良年试图接球，也可以第一时间轻轻拉球，然后自己接球。这个过程可能是这样的，需要几个转盘才能完成。
在球场上，经常会出现投篮不中、球撞到篮筐或者反弹等现象。出现这种情况，两队都能抢到球。为了提高自己的篮板能力，需要在禁区内抢占有利位置。抢位的时候要快速移动到对手和篮板之间的位置，这叫挡篮板。无论你的球队是进攻还是防守，你都要尽力把对手挡在外面，保持一个虚拟困数的有利位置，从这个位置起跳抢篮板。
在现代篮球比赛中，篮板球是一项非常重要的技术。如果一线队没有很好的篮板天赋，那么这支球队在比赛中就会处于非常不利的位置。
打篮球讲究很多方法和技巧。如果你熟练掌握了这些方法和技巧，那么你的技巧基本上是可以的。那么，篮球怎么抢好篮板呢？我带你去了解一下吧！
1.卡片位置
大家都在抢篮板的时候，卡位很重要。这种执行力是基于个人对篮球的嗅觉。把敌人放在身后，卡在前面绕，把抢篮板的对手挡在身后。这对抢篮板非常有利。对手当然会压榨你。你要时不时地移动，张开腿和手，用身体挡住对方，但不要用手肘撞别人或推别人犯规然后适时跳起。
2.判断篮球的动作。
这个看个人感觉了。当然，篮球是没有办法进入禁区的。当它没有进入盒子的时候，你得依靠你自己的感觉。第一，一定要快，不能犹豫，要仔细注意框后球的方向、弧度、速度，这样才能先注意到，先行动。
3.把握起飞时机。
当篮球从盒子里弹出来的时候，它就要掉下来了。这时候就要把握好重要的一点，就是起飞时间，不能太快，也不能太慢。如果太慢，敌人已经在你之前赢得了反弹。这个必须从各个方面来看，应对应该是第一位的。
4.打篮球应注意的问题
接球需要注意的问题:
在我队战术要求的范围内，接应前或领先前积极移动接球，找到理想的接球角度。
要结合传球者需要的信号和明确的传球位置，要能控制较大的接收范围(尤其是内线球员)，给传球者安全感。
同时，接球手要尽快与下一次进攻动作衔接。
接球的那一瞬间，要利用来球的惯性，让球“粘”在手里。
拍摄中应注意的问题:
你首先要知道自己和拍摄的距离和角度。
判断防守方的情况。
要突然，把握好出手时机。
试着跟随你习惯的节奏。
还不如抢篮板投篮。
专注于投篮的动作和目标。
相信自己能投中篮筐。
如何打好篮球
在篮球运动中，接球是团队合作的基础。如果一支球队连默契都比不上，更别说战术和技巧了。同时传接球技术是篮球比赛中精工球员之间有目的的传球方法。它将各种技术的所有选手连接成一个整体，是比赛中使用最多的技术。
传球和接球的质量直接影响战术质量。为了在比赛中给同行创造强大的得分机会，球员要组织各种战术配合。但是，这些配合，无论设计的多么巧妙，如果球没有被及时传接球，都会被彻底抛弃。
现在的篮球运动员普遍身材高大，移动性强，控制范围广。在各队都重视防守尤其是进攻防守的形势下，给传接球造成了很大的困难，同时也推动了传接球技术向更高层次发展。纵观国内外高水平篮球比赛，很多球员，尤其是一些球星，不仅在比赛中发挥重要作用，而且观赏性也很高。
打篮球怎么保护自己？
摘下你的眼镜。
目前，在街上和校园里打篮球的人有一半戴着眼镜，这是非常危险的。一旦有人不小心碰掉了你的眼镜，很容易伤到你的眼睛。谁也不能保证打篮球的时候不碰你的眼镜，所以我打篮球摘下眼镜就是近视，但是打篮球从来不戴眼镜，习惯了也一样。
避免绊倒。
打篮球上篮和抢篮板的时候，一定要看脚下。当你跑步时，很容易被你的脚绊倒。毕竟很少有人会注意你的脚。为了你自身的安全，打篮球时你应该小心。摔着摔着就疼，还容易伤到筋骨。
打球前先热身。
如果你想在打篮球时保护自己，你应该在打篮球前做充分的热身。热身时要多转动手腕和脚踝，这样可以充分锻炼筋骨，避免剧烈运动造成的扭伤。也可以按压腿。
注意其他挡拆球员。
有时候你专心防守的时候，对方队员会来挡拆，也就是挡住你的防守路径，而你自己却不知道，这样很容易和挡拆人员发生碰撞，一旦碰了鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆人员。
篮球是许多人喜欢的运动之一。赢得篮球比赛有一定的技术技巧。下面为你介绍打篮球的要点。希望对你有用！
实战打篮球的五个浅显易懂的技巧
第一，防守的个人技巧。
昨天中场休息的时候，遇到一个投篮很准的兄弟。他的投篮比曾经在nba打球的威瑟斯彭慢，但节奏很好。最重要的是他的投篮姿势怎么像坎比，再丑也能进。我们几个跳投一开始都是他直接出手，没有，然后，换个空防吧。
明星出道初期，观察他习惯的走位和突破方向，卡在他的第一步(强调一定是第一步，和高手打就死了~)。下一盘被卡后，你上半身微微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和可能的传球方向，让他感到极度不适，几乎是脸贴脸不犯规。具体可以参考1996年总决赛佩顿如何骚扰乔丹。他有很多身体接触，不断移动他的脚来寻找进攻或防守优势空，他毫不畏惧地使用他的身体位置。只有不会玩的人才会喊犯规。昨天他贴那个兄弟，观众只说了一句“佩服”，球还行。不用说，他打完球直接换岗，成了朋友。
第二，抢篮板的技巧
如果说我最喜欢什么样的队友，我会回答我喜欢抢篮板。
十年前，军区大院里有个叔叔。除了擦板子，还有反弹。他没有跳。他把身体贴在你身上，你还是跳不起来。他接跳空，上肢力量很强。张开双臂一拉，少年肯定是被他弹起来的，毫不夸张。
我篮板一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻求身体接触，完全不在乎你的感受。从隐藏的角度，他总会有意无意地用肘、肩、背、臀折磨你脆弱的心灵。你退一点，他马上就侵占一点空，判断还是其次，主要是卡住了。下盘的力量高于所有抢篮板的技术。一定要小心，无论怎样，都不能用手去做。如果你做了，那就是犯规。抢板过程中用肩膀撞了人不用吹，用手推下去连反驳的话都找不到。
三、在场上防守TJ福特闪电的技巧
可惜福特作为03一代，没能有所作为。其实早在新秀年，和nba速度之王艾交手后，后者就感叹终于有人比老子还快了！
几乎没有速度快的老人小孩，几乎都不出手，只速度。它像风一样碎了，球商也跟着碎了。冲进去除了造犯规，几乎没什么用。AI的突破和传球力量是一样的，所以对手总是担心他会传的很精彩，即使他打防守也不敢太接受。如果都是随着陈江华的突进去看人传球，很容易被进攻抓住，很容易被有目的的防死。野庭遇到速度快的，你只需要让他往他不习惯的方向走，左撇子把他放到右边。只要派人在他侧翼挡住就行了。进来的时候不用慌。你只需要犯规并把它拉下来。野球没什么特别的。传球投篮才是王道，只会突破一个死胡同。
四、心理战中使用小动作和垃圾话的技巧
我更怕范疯子这种人，2003年季后赛无死角。就像范埃克·塞尔的罚球，不走几步远，开始拿刀就不给人遐想空。他用防守渣嘲讽你；他跳了起来，后退几步，没有看篮子，但他仍然可以进去。
以前我们公司大院有个超级射手，瘦得跟竹竿似的。球完全被推出来了，但是又快又准，有点像今天雷霆两位投篮高手的手型。那时候一个猥琐大叔总是能轻易打扰到他，因为大叔总是喷无数垃圾话骚扰他。射手一接球，大叔赶紧说，你走了吗？？啊，你不是走了吗？你继续！枪手还没开枪，大叔说，防守三秒杀了你，但是在哪里？不，那继续。射手只想开枪，大叔好像不小心绊倒了，大叫，哎呀，小心脚下，我不是故意的！！当射手最后在rp进了四个球，最后一个球进了的时候，大叔直接拉着你不让你接球，笑着说给你面子。。。酷想
当然，对付那些不熟的高手是不行的，但还是有小动作可以用的。你必须跟紧射手，决不松手。当他接到球时，你可以适当地指向他的手臂。犯规是肯定的，但绝对能影响他的情绪和节奏，没人会说你什么。对付身流，要慢慢花时间陪他，不断破坏他的持球，让他在不舒服的位置接住，或者干脆牺牲脱衣方案。狐狸哥的福音到了。胡感慨。
第五，传球时尽量不看人，充分利用手腕力量。
1999年，本该是我看球最开心的时候。然而今年的停摆，诞生了两个可能是各自领域里最有味道的家伙。一个擅长扣篮，一个简直就是为传球而生——著名的白巧克力。
90年代是nba的黄金时代，真正的黄金时代，有那么多国内外的专家。今天随便挑个穿哪个的四大中锋都是统治力，后防线人才济济，乔丹，里士满，凯文·约翰逊，披头士，彭尼，手套，基德...但是我认为没有人能比得上我心目中最好的传球手贾森·威廉姆斯。看过白巧克力打法的老粉丝都知道，王者出击就是那一年。中锋迪瓦茨是曼秀的代表，C-Webb就不说了。没有他的篮球技术，邓肯对特科格鲁触地得分球的精彩传球(直接上了当年的Espn宣传片)如果放在韦伯身上就不值一提了。如果普林斯顿的满汉全席有一些水果沙拉，球迷们一定会喜欢的。如果威廉姆斯的防守很差，他更喜欢投一个大三分，国王就不会用他来交换贝比。
白巧克力的传球堪称经典，更不用说新秀赛后奥多姆的命运了。他的传球视野太宽，传出的球让你很舒服。你永远不会不愿意去想接下来你手里那该死的球该怎么办。传球高手向来如此，喜欢魔术师和伯德，尤其是伯德，一个传球的贼。中国曾经有一个孙俊，他传球迅速，技术娴熟，犹如利刃旋风。
我这么多年只见过一个这样的人。当时是某集团公司的后卫，40多岁，打主力控卫。你可以想象他有多棒。我仍然记得他的绝招。他靠在防守队员身上，总是一副无辜的样子，喜欢说“你看不见我，你看不见我”，然后球就像榴弹炮炮弹一样打在正确的地方。是的，它是。这么多年只见过他这样用，尤其是那种紧贴地面的反弹球。第一感觉是球在他手里旋转的很好，没有让防守者碰到。？速度，腕力，热度，还有最重要的观察，井上武彦先生曾经在SD里塑造了一个木神一的形象，而那个拥有阿木所有属性和仙道传球精神的他。
11年总决赛，LBJ有过这样的传球，连摄像机镜头都没有反应过来。即使是普通的nba球星也很难有这样的臂力和观察力。早在2000年悉尼奥运会上，孟思就打出中国边线发球助攻雷·阿伦直接扣篮空。
先写这五个简单易懂的技巧吧。打篮球很容易上手，达到高手水平是迟早的事。你要有一个好的身体，一颗虔诚好学的心。任何时候，球是第一位的，技术是第二位的。
还有一点，内线球员总有好的，外线球员，尤其是传球领域的优秀球员，打了十几年才遇到上面这个，太难得了！所以国家队一直在苦苦寻找一个好的后卫。除了身体硬件合格，最重要的是传球。我觉得郭现在挺不错的，但和欧美的好后卫还差得远。美国队的那些动物我就不提了，比如立陶宛和俄罗斯的后卫，根本不粘球。反观我们国家的刘威和陈江华，不到最后一秒都恨不得把球停在手中。我的结论是一个好的防守者。双重防御；敢挡醒目，尤其是里面的醒目；四个关键球。别担心。现在nba这样牛逼的后卫已经不多了。比卢普斯算一个，安德烈米勒也可以算一个有三人行属性的。基德刚刚好，但是有时候他的投篮选择很2，隆多不错。不幸的是，每个人都知道他比CP3和德国胖在哪里。
所以，归根结底，篮球是一项怎样的运动？作为和约翰·伍登一样的业内绝对元老，训练贾巴尔的传奇人物，他说，“斯托克顿是他最喜欢的NBA球员，也是唯一让他愿意花钱去看的人。”为什么不是乔丹，不是魔术师，不是奥尼尔...因为篮球是一项讲究团队合作的运动，而且能把最基本的球场技巧发挥到极致，足以让行家们大呼过瘾，叹为观止。比如多年低调的斯托克顿，就被罗德曼斥为球场上最脏的人。想想为什么这个把皮蓬和马龙捧在头上，把普通的法院爪牙当粪土的坏小子学校的主人，一直对斯托克顿耿耿于怀。
运球的基本技巧:
运球时重心要低而稳，运球高度在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到脚。你要熟练的用手交叉击球，手掌向下击球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样，跟着你走，而不是你追着球跑。可以拿竹竿当人练习运球。
运球技术的变化；
改变运球方向是运球的常用技巧，也是实用技巧。就是运球的时候快速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃到对方，让你轻松过人。注意腿下运球、背后运球、交叉运球的平时练习，这是完成变向运球的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。
传球技术的基本姿势:
传球时，双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，保持重心稳定，眼睛直视前方(最好学会六看)。
传球技术的方向和力度；
传球的时候方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到一个队友的位置后，朝他的方向传球，有时会传不到位或者被对方拦截，因为比赛中大部分球员都是一直在移动的，不可能直传球。他们要有弧度，提前判断球员前进方向，提前传球。另外，传球的时候，力度不能太大，也不能太轻。传球过猛或者球速过快都会增加队友接球的难度，容易丢球。短传或者球速慢，容易让对方抢断。
投篮技术的基本姿势。
拍摄前要摆正姿势，右手为主，左手为辅(习惯用左手的人正好相反)。握住右手手掌索要，五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手背与前臂的连接处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球边上，保证篮球稳定。上身保持挺直，不要耸肩，脚自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。
投篮技巧三步上篮。
上篮前要降低身体重心，运球不要超过腰部，保持身体稳定，保持上半身挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三步起跳时，手腕自然把球抛出去，尽量柔软，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率更高。很多初学者往往最后一击不中，或者用力过猛，球打在板上后飞走，或者力量不足，投完球只是擦网甚至是空中球。三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔、灵活地使用。
投篮技巧的投篮力度和弧度。
投球时也要注意右手向前推球的力度和球的跑动弧度。一般右手投篮者的力量取决于你的位置到篮筐的距离。投球时要用手掌拨球，使篮球旋入空，这样命中率更高。投球后，你的右臂应该是直的。篮球要跑较高的弧线，这样可以提高命中率，也就是把球扔得尽可能高。
你好，抢篮板球在篮球比赛中非常重要。要做好这一点，首先，抢占有利位置是抢篮板技术的关键。无论进攻还是防守篮板，都要抓住对手和篮筐之间的有利位置。其次，抢进攻篮板时，要判断好球的反弹方向，用快的脚步去爬老轿子。最后，在抢防守篮板时，要注意先挡人，再通过转身挡人抢篮板。涵碧
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